Namasté, schön, dass Du da bist. Schau Dich gerne bei uns um.

Now Yoga Kursbeschreibungen

Kursbeschreibungen

Hier erfährst Du mehr darüber, was es mit den einzelnen verschiedenen Stilen, die wir im Now Yoga Studio praktizieren auf sich hat. Die Stunden haben alle einen Schwerpunkt, welcher als "Core", "Music", "Vinyasa", "Hatha", "Meditation", "Beginner", "Back" und "Stretch" gekennzeichnet ist. Auf unserem Kursplan kannst Du Dir anschauen wann welche Kurse laufen.

Now Beginner Yoga

Now Beginner Yoga

Alles wird detailliert erklärt: Von der Atmung bis hin zu den Zehen. Die Ausrichtungen in den einzelnen Haltungen sind das Fundament für eine gesunde körperliche Yogapraxis. Habe keine Scheu und mache einfach mit. Unsere Lehrer/in wird Dich abholen und auf eine gute und (körperlich) intensive Reise mitnehmen.

Now Back Yoga

Now Back Yoga

Rückenbeschwerden sind mittlerweile Volkskrankheit Nummer 1. In dieser Einheit wird sowohl rehabilitativ als auch präventiv für den Rücken gesorgt. Basierend auf sportwissenschaftlichen Erkenntnissen wird hier das Now Back Yoga Programm umgesetzt. Die Übungen werden mit Optionen unterrichtet, um jedem Teilnehmer die Möglichkeit zu bieten die für ihn passende Bewegung zu wählen. Nutze den Tag und liebe Deinen Rücken.

Now Vinyasa Yoga

Now Vinyasa Yoga

Bewegungen unterstützen die Atmung und die Atmung unterstützt die Bewegungen. Nach diesem Prinzip werden die Asanas aufeinander aufgebaut und im Fluss umgesetzt. Der Körper fängt an sich zu entgiften und der Geist wird klarer. So findest Du die Ruhe und den Frieden im Herzen. Alles was Du tun musst ist Dich von der Vinyasa Sequenz tragen zu lassen. Go with the flow!

Now Kundalini Yoga

Now Kundalini Yoga

Kundalini Yoga wird in Indien respektvoll als die '' Mutter des Yoga'' bezeichnet. Hier praktizieren wir Kriya Yoga (Reinigungsübungen) in seiner vollen Tiefe. Diese Praxis verbindet effektiv Asana (Körperhaltunen) mit Mudra (Handgesten), Pranayama (Atmung), Bhandas (Körperschleusen) und klangvolle Mantraszu einer dynamischen Meditation. Unser Stundenfokus liegt in der Erweckung der Shakti (Urenergie, Kreativität, Potenzial) um Dein ganzes Selbst kreativ zu entfalten. Kundalini Yoga besitzt Sprengkraft. Es ist das Dynamit unter den Yogastilen. Körper und Geist entspannen sich hier unmittelbar. Dein Bewusstsein tritt in Kontakt mit deinem Unterbewusstsein, so dass eine Stunde einer tiefenpsychologischen Selbsterneuerung gleicht und Dich direkt zurück zu Deinem göttlichen Ursprung führt, der Seele.

Now Music Yoga

Now Music Yoga

Diese Einheit verbindet die Now Vinyasa Yoga Stunde mit einem modernen Song. Die Sequenzen werden passend zum Songtext aufgebaut und am Ende wird die Choreographie zum Song im Takt durchgeführt.

Die Seele der Stunde ist die Widmung, die auf dem Songtext basiert. Die Musik wird Dir helfen, Deinen Körper zu bewegen, Deinem Geist Leichtigkeit zu geben und Dein Herz zu spüren.

Now Core Yoga

Now Core Yoga

Der Aspekt Kraft ist hier im Vordergrund. Investiere Kraft, um mehr Kraft zu schöpfen. Die Übungen werden sukzessiv aufbauend umgesetzt, sodass jeder Körperbereich zu spüren sein wird.

Die unterschiedlichen Muskelgruppen lernen miteinander an einem Strang zu ziehen und intelligenter zu arbeiten. Viele Armbalance Asanas werden ein Teil dieser Einheit sein. Am Ende sorgen Ausgleichübungen für die nötige Entspannung. Take the challenge!

Now Yin Yoga

Now Yin Yoga

Yin Yoga ist passives Yoga. Sprich wir wollen die Muskel entspannen anstatt anzuspannen. Um möglichst in eine tiefe Entspannung zu kommen, werden die Positionen 3- 5Minuten gehalten. Somit erreichen wir, dass ein Teil unseres Bindegewebes (Faszien) erreicht wird. Durch Yin Yoga aktivieren und sensibilisieren wir unsere Lebensenergie und unsere Körperwahrnehmung, stimulieren unsere Meridiane und lösen (nicht nur) emotionale Blockaden, um wieder in unser Gleichgewicht zu kommen.

Yin Yoga Ist für jedes Level geeignet.

Now Stretch Yoga

Now Stretch Yoga

Die Muskelstränge sind ständig dabei sich zusammenzuziehen. Um frische und neue Energie in die Muskeln zu bringen, ist eins notwendig: Dehnen. Auf den modernsten anatomischen und physiologischen Kenntnisse aufbauend werden die Muskeln mit „Wohlweh“ in den Asanas auseinander gezogen. Dies wird Dir sogar ein Lächeln auf das Gesicht zaubern (zumindest nach der Stunde).

Now Hatha Yoga

Now Hatha Yoga

Eine Einheit voller Ausrichtungen. Wo sollte ich eher anspannen und welche Muskeln nicht? Wie schütze ich mein Handgelenk? Solche Fragen werden hier in Ruhe mittels unterschiedlicher Alignmenttechniken "beantwortet". Hier bekommst Du eine klare Anleitung für eine gesunde Ausführung der Haltungen und Atemtechniken. Now Hatha Yoga stellt eine gute Vorbereitung für die Now Vinyasa Yoga bzw. Now Music Yoga Stunden.

Now Hatha Flow Yoga

Now Hatha Yoga

Die Disziplin Hatha Flow, schafft ein perfektes Verbindungsstück zwischen Hatha und Vinyasa Technik. Hier werden fliessende Übergänge mit anschliessenden Haltepositionen und deren korrekter Ausrichtung kombiniert. Ein starker Focus, Bewusstheit und Atmung sowie stehen hierbei im Zentrum der Praxis.

Now Meditation Yoga

Now Meditation Yoga

Diese Stunde ist eine ganz besondere Einheit im Now Yoga. Atem- und Meditationstechniken kommen hier mehr zum Einsatz. Der Geist lernt ruhiger zu werden und die Voreingenommenheit nimmt ab. Die philosophischen Aspekte des Yoga werden alltagstauglich vermittelt. Asanas sind hier nur ein kleiner Bestandteil der Stunde.

Lerne mehr Bewusstheit auch außerhalb der Matte zu spüren. Off the mat - into the world!

Now Fascial Yoga

Now Fascial Yoga

Faszien sind das Bindegewebe im gesamten Körper, das sowohl jeden Muskel wie auch all unsere Organe umgibt. Faszien können verkleben, verfilzen und ihre Elastizität verlieren und dadurch zu Schmerzen und Verspannungen führen. In dieser Yoga-Stunde werden die Eckpfeiler eines ausgewogenen Faszientrainings kombiniert: Feder- und Schwungbewegungen, Dehnungen und Propriozeption (Selbstwahrnehmung), aber auch die Stimulation oder Entspannung der Faszien durch zusätzliche Props.

Zum Kursplan

NowYoga bei Facebook Free Yoga Channel